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苹果报:无氧运动5大好处,你知道几个?

时间:2018-4-10 19:20:33  作者:  来源:  浏览:2  评论:0
内容摘要:现在人为了减肥、瘦身、塑型,还有的为了身体健康,几乎都选择加入到了健身运动的大家庭。健身老手应该会知道,增肌做无氧,减脂做有氧,但是想更好的减脂,可以有氧+无氧可以搭配起来,这样能更有效率的减脂。什么是无氧运动呢?因为无氧运动是在 “ 缺氧 ” 状态下进行的,它属于爆发性强、大重...
现在人为了减肥、瘦身、塑型,还有的为了身体健康,几乎都选择加入到了健身运动的大家庭。
健身老手应该会知道,增肌做无氧,减脂做有氧,但是想更好的减脂,可以有氧+无氧可以搭配起来,这样能更有效率的减脂。
什么是无氧运动呢?
因为无氧运动是在 “ 缺氧 ” 状态下进行的,它属于爆发性强、大重量、短时间的运动,是锻炼肌肉的首选。

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